寒い日の癒し

今日は、寒い
職場の空気が乾燥しているからか
ノドが痛いし鼻水が
風邪かな？

寒い日の夕食はお鍋
味噌煮込み鍋にしました




お風呂は、緑茶風呂
これは、ずいぶん前に
看護研究で、カテキンの効果を調べていたときに
お茶で有名な観光地にカテキン風呂があることを知りました
カテキンは皮膚の殺菌効果もあり
なによりも香りで癒されるということで
賞味期限が過ぎてしまった緑茶パックをお風呂に入れて
緑茶の香りを楽しみながら入浴タイム

以前はお茶を沸かして冷やしていましたが
コスモウオーターを利用するようになり
美味しいお水を飲むことがおおくなり
気がつけば、賞味期限が過ぎていた＾＾；



そして、職場のリフレッシュ研修で
宮里文子先生から、プレゼントしていただいた
フレッシュスプレー

これを寝室にスプレーして
香りで癒され今夜は早く寝て
風邪を治します

最近アロマを楽しむ機会が少なくなってきていたが
また、研修を受けて、香りの癒しを楽しもうと思った


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