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地球の名言

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プロフィール

smile佳保

Author:smile佳保
蓮(れん):2005年9月1日生まれ 柴犬 男の子
空(くぅ):2013年4月3日生まれ チワックス 男の子
管理者
蓮ママ:羽曳野市在住 2月9日生まれ 水瓶座
趣味は、GLAYのTERUさんが好き GLAYの曲で癒されてます。

日本救急医学会ICLS、大阪府医師会ACLSのインストラクターの認定を取得し毎月1~2回いろんな病院で医療従事者を対象とした成人、小児の一次救命処置、二次救命処置のコースに出ています。また大阪ライフサポート協会のインストラクターで一般の方にも心肺蘇生、AEDの普及活動を行ってます。

社団法人 日本アロマ環境協会の検定1級取得(2008年11月)
社団法人 日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー取得(2009年2月)環境カオリスタ認定も頂きました^^
生活にアロマを取り入れてます。

2014年4月より 看護科の教諭で学校勤務しています。2015年4月より、環太平洋大学3回生編入 入学し学士取得。
蓮・空 といろんなところへ出かけ、毎日ワクワク穏やかな平穏な日々を送っています。
いろいろな情報交換が出来ればとブログを作りました。
お友達の輪をどんどん大きくしたいです。
よろしくお願いします。

アメブロのサイトブログ"

http://ameblo.jp/smile-ren777/


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1999年7月から、ブログで日記を書いています。

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smile特製アップルクルミパンとsiba 蓮

今日は、何も予定がないサンデイ
お天気もいいので洗濯干して
蓮のお散歩
近所の金岡公園へ1時間ぐらい散歩した

毛糸の帽子にマフラに手袋
温かい~
自転車で蓮は軽快に走る走る

公園に着いたら
今度は、私も蓮と一緒にランニング
体が温もった



夕べHIPHOP1レッスン受けて
ジム友とお喋り
運動しても体重減らない
あと1~2キロ減ったらベストなんだけど
ジムに行ってなかったころの方が
体重は軽かった
しかし、筋肉は衰え
体のしまりはなかった

筋肉の重みとなぐさめてくれる、ジム友
そのジム友は、ランニングマシンを30分取り入れ
4キロもウエイトダウンしたとか
わぁ~私は、走るのが一番嫌いや
4キロも減ったら、痩せすぎやわ^^;
(ちょうどいいのかもしれない)
私は、1~2キロでいいんだけど
(自分に甘い)
ランニングが、一番全身の筋肉のバランスをよくするとか
別に今更、誰に見せるんでもなし
モデルでもないんだから現状維持でいいのでは
(NO!NO!元気で長生きするためには、自分に厳しく頑張らないと)
今日は、15時のエアロビックスで汗を流してきます
これは、超激しく、頭も体も使います

今日は、昼前から
初めてのパン作り
ホームベーカリーで食パンしか焼いたことなかった
林檎とクルミのロールパンを作った
スケッパー持ってない
今度100均で買って来よう
見栄えが悪い
今度は、ハート型やシフォン型に入れて焼いてみよう
粉砂糖ももっとおしゃれにふるってみよう。。。
美味しく仕上がった
これ食べ過ぎたらやばいな。。。

20081207pan.jpg

お昼は、初めて買ってみた
タイのヌードル250キロカロリー
べり~べり~スパイシ~やんか
汗が出る
胃から火が出てるみたい
これって体にいいのか悪いのかわからない
でも薬草みたいな味も私は嫌ではない

20081207gohan.jpg

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テーマ:柴犬
ジャンル:ペット

Comment

スマイルさん、痩せていたイメージなんですが…
私何もしていないので、やっぱり体の衰えを感じます。
階段を上がる段数で、どんどん体の衰えを(^^ゞ
スマイルさん、とっても健康で羨ましいです!
お忙しいのに、パンも手作り(@@)
見習わねば…(^^ゞ

私は・・・何もしていないので太る一方・・・
しかも座りっぱなしの仕事・・・
これではいけない!!とワンコを迎え、強制散歩を実行中(笑)
今までいかに運動していなかったが、実感できるようにみるみる体重が落ちました。まだ太いけれどね。
運動大好き愛犬に会わせて、ランニング・・・しなきゃいけないかなぁ~(笑)

スマイルさん、いつもかなり運動されてるようなので、きっとナイスバディなんでしょうね~♪
私は最近忙しくサボリがちです(^^;
散歩だけは長距離歩くようにしてますが。
パン、とっても美味しそうですね~。
焼きたてならなおさら美味しいでしょうね~。
私もスパイシーなヌードル大好きです♪

おおっ、ランニングですか~!
寒い日には、体も温まるし身体にも良さそうですね^^
ワンコと一緒なら、楽しく出来そうですしね(^_-)-☆
・・・と言いながら、実行できない私です^^;
犬を飼っていなかったら、もっと運動不足間違いなし。
ついつい、パンとタイのヌードルに視線が行ってしまう、食いしん坊な私です。

v-272りん子さん>太ってはいないですが、じんわり年々中年太り?
これは、許せない。
ドッグのメタボ診断、あれ、お腹を一番膨らませたところで測るでしょ。その数値が許せない。
今度は、加減して、膨らまそうかしら^^

v-33いくこさん>夜のお散歩は、寒いし、蓮と一緒にランニングにウオーキングで体を温めてきました。イリュミネーションを見ながらね^^
冬のお散歩の楽しみですね。

v-30りえたん>蓮を飼うようになり、朝から、ランニングはきつかった。運動不足で、足腰弱ってたみたい。急に蓮に引っ張られて、家の前で大の字で転びました。
これではいけないと、それからジム通いです。今では、筋力UPで蓮が急に引っ張っても片手で引き返し、一緒にランニングしても負けないぞ~って感じになったわ^^

健康になれたのも蓮のおかげ^^
感謝です。

v-63万里ママさん>私も、食いしん坊なのよ~
食べるために、ジム通いしてるみたい^^
調子に乗りすぎると、女子プロレスラーみたいな体型になっちゃうわ^^;

寒い日にいきなり、走ると、足首や膝を痛めますよ(経験者が語る)

蓮がマーキングしているときに、私は、足首や全身のストレッチしてます^^
非公開コメント

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