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smile特製アップルクルミパンとsiba 蓮
今日は、何も予定がないサンデイ
お天気もいいので洗濯干して
蓮のお散歩
近所の金岡公園へ1時間ぐらい散歩した
毛糸の帽子にマフラに手袋
温かい～
自転車で蓮は軽快に走る走る
公園に着いたら
今度は、私も蓮と一緒にランニング
体が温もった
夕べHIPHOP１レッスン受けて
ジム友とお喋り
運動しても体重減らない
あと１～２キロ減ったらベストなんだけど
ジムに行ってなかったころの方が
体重は軽かった
しかし、筋肉は衰え
体のしまりはなかった
筋肉の重みとなぐさめてくれる、ジム友
そのジム友は、ランニングマシンを30分取り入れ
4キロもウエイトダウンしたとか
わぁ～私は、走るのが一番嫌いや
４キロも減ったら、痩せすぎやわ＾＾；
（ちょうどいいのかもしれない）
私は、１～２キロでいいんだけど
（自分に甘い）
ランニングが、一番全身の筋肉のバランスをよくするとか
別に今更、誰に見せるんでもなし
モデルでもないんだから現状維持でいいのでは
（NO！NO！元気で長生きするためには、自分に厳しく頑張らないと）
今日は、15時のエアロビックスで汗を流してきます
これは、超激しく、頭も体も使います
今日は、昼前から
初めてのパン作り
ホームベーカリーで食パンしか焼いたことなかった
林檎とクルミのロールパンを作った
スケッパー持ってない
今度100均で買って来よう
見栄えが悪い
今度は、ハート型やシフォン型に入れて焼いてみよう
粉砂糖ももっとおしゃれにふるってみよう。。。
美味しく仕上がった
これ食べ過ぎたらやばいな。。。
お昼は、初めて買ってみた
タイのヌードル250キロカロリー
べり～べり～スパイシ～やんか
汗が出る
胃から火が出てるみたい
これって体にいいのか悪いのかわからない
でも薬草みたいな味も私は嫌ではない
ポチっとクリックして応援してくださいね。
お天気もいいので洗濯干して
蓮のお散歩
近所の金岡公園へ1時間ぐらい散歩した
毛糸の帽子にマフラに手袋
温かい～
自転車で蓮は軽快に走る走る
公園に着いたら
今度は、私も蓮と一緒にランニング
体が温もった
夕べHIPHOP１レッスン受けて
ジム友とお喋り
運動しても体重減らない
あと１～２キロ減ったらベストなんだけど
ジムに行ってなかったころの方が
体重は軽かった
しかし、筋肉は衰え
体のしまりはなかった
筋肉の重みとなぐさめてくれる、ジム友
そのジム友は、ランニングマシンを30分取り入れ
4キロもウエイトダウンしたとか
わぁ～私は、走るのが一番嫌いや
４キロも減ったら、痩せすぎやわ＾＾；
（ちょうどいいのかもしれない）
私は、１～２キロでいいんだけど
（自分に甘い）
ランニングが、一番全身の筋肉のバランスをよくするとか
別に今更、誰に見せるんでもなし
モデルでもないんだから現状維持でいいのでは
（NO！NO！元気で長生きするためには、自分に厳しく頑張らないと）
今日は、15時のエアロビックスで汗を流してきます
これは、超激しく、頭も体も使います
今日は、昼前から
初めてのパン作り
ホームベーカリーで食パンしか焼いたことなかった
林檎とクルミのロールパンを作った
スケッパー持ってない
今度100均で買って来よう
見栄えが悪い
今度は、ハート型やシフォン型に入れて焼いてみよう
粉砂糖ももっとおしゃれにふるってみよう。。。
美味しく仕上がった
これ食べ過ぎたらやばいな。。。
お昼は、初めて買ってみた
タイのヌードル250キロカロリー
べり～べり～スパイシ～やんか
汗が出る
胃から火が出てるみたい
これって体にいいのか悪いのかわからない
でも薬草みたいな味も私は嫌ではない
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Comment
スマイルさん、痩せていたイメージなんですが…
私何もしていないので、やっぱり体の衰えを感じます。
階段を上がる段数で、どんどん体の衰えを(^^ゞ
スマイルさん、とっても健康で羨ましいです！
お忙しいのに、パンも手作り(@@)
見習わねば…(^^ゞ
私何もしていないので、やっぱり体の衰えを感じます。
階段を上がる段数で、どんどん体の衰えを(^^ゞ
スマイルさん、とっても健康で羨ましいです！
お忙しいのに、パンも手作り(@@)
見習わねば…(^^ゞ
私は・・・何もしていないので太る一方・・・
しかも座りっぱなしの仕事・・・
これではいけない!!とワンコを迎え、強制散歩を実行中(笑)
今までいかに運動していなかったが、実感できるようにみるみる体重が落ちました。まだ太いけれどね。
運動大好き愛犬に会わせて、ランニング・・・しなきゃいけないかなぁ～(笑)
しかも座りっぱなしの仕事・・・
これではいけない!!とワンコを迎え、強制散歩を実行中(笑)
今までいかに運動していなかったが、実感できるようにみるみる体重が落ちました。まだ太いけれどね。
運動大好き愛犬に会わせて、ランニング・・・しなきゃいけないかなぁ～(笑)
スマイルさん、いつもかなり運動されてるようなので、きっとナイスバディなんでしょうね～♪
私は最近忙しくサボリがちです（＾＾；
散歩だけは長距離歩くようにしてますが。
パン、とっても美味しそうですね～。
焼きたてならなおさら美味しいでしょうね～。
私もスパイシーなヌードル大好きです♪
私は最近忙しくサボリがちです（＾＾；
散歩だけは長距離歩くようにしてますが。
パン、とっても美味しそうですね～。
焼きたてならなおさら美味しいでしょうね～。
私もスパイシーなヌードル大好きです♪
おおっ、ランニングですか～！
寒い日には、体も温まるし身体にも良さそうですね＾＾
ワンコと一緒なら、楽しく出来そうですしね(^_-)-☆
・・・と言いながら、実行できない私です^^;
犬を飼っていなかったら、もっと運動不足間違いなし。
ついつい、パンとタイのヌードルに視線が行ってしまう、食いしん坊な私です。
寒い日には、体も温まるし身体にも良さそうですね＾＾
ワンコと一緒なら、楽しく出来そうですしね(^_-)-☆
・・・と言いながら、実行できない私です^^;
犬を飼っていなかったら、もっと運動不足間違いなし。
ついつい、パンとタイのヌードルに視線が行ってしまう、食いしん坊な私です。
りん子さん＞太ってはいないですが、じんわり年々中年太り？
これは、許せない。
ドッグのメタボ診断、あれ、お腹を一番膨らませたところで測るでしょ。その数値が許せない。
今度は、加減して、膨らまそうかしら＾＾
いくこさん＞夜のお散歩は、寒いし、蓮と一緒にランニングにウオーキングで体を温めてきました。イリュミネーションを見ながらね＾＾
冬のお散歩の楽しみですね。
りえたん＞蓮を飼うようになり、朝から、ランニングはきつかった。運動不足で、足腰弱ってたみたい。急に蓮に引っ張られて、家の前で大の字で転びました。
これではいけないと、それからジム通いです。今では、筋力UPで蓮が急に引っ張っても片手で引き返し、一緒にランニングしても負けないぞ～って感じになったわ＾＾
健康になれたのも蓮のおかげ＾＾
感謝です。
万里ママさん＞私も、食いしん坊なのよ～
食べるために、ジム通いしてるみたい＾＾
調子に乗りすぎると、女子プロレスラーみたいな体型になっちゃうわ＾＾；
寒い日にいきなり、走ると、足首や膝を痛めますよ（経験者が語る）
蓮がマーキングしているときに、私は、足首や全身のストレッチしてます＾＾
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